How to do: Plyo Lunge

Inizia in piedi con i piedi uniti. Fai un passo indietro in un affondo inverso, poi spingi la tua gamba posteriore verso il petto mentre salti. Quando scendi, torna alla stessa posizione di affondo inverso con la stessa gamba con cui hai iniziato. Ripeti 8 volte con una gamba guida, poi cambia lato.

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