How to do: Läufer's Gehende Ausfallschritte

Beginne stehend mit hüftbreit auseinanderstehenden Füßen. Ziehe ein Knie hoch zur Brust mit den Zehen in Richtung Schienbein. Lehn dich vor und tritt in einen Ausfallschritt. Beim Aufstehen aus dem tiefsten Punkt des Ausfallschritts, ziehe dein hinteres Bein hoch zur Brust. Lehn dich wieder vor und tritt in einen weiteren Ausfallschritt, wechsle dabei die Seiten.

---

---

---

---

비슷한 운동

---

같은 카테고리의 운동들

---

같은 근육을 작동시키는 운동

---

같은 장비로 하는 운동

---