How to do: Hohe Gesäß-Kickbacks

Beginne in einer vierfüßigen Position mit deinen Händen unter den Schultern, den Knien unter deinen Hüften und dem Rücken gerade. Hebe ein Bein nach hinten und oben so hoch wie möglich. Senke es kurz in Bodennähe und hebe es dann wieder an. Mache 10-12 Wiederholungen mit einem Bein, setze es auf den Boden und wiederhole die Übung mit dem anderen Bein.

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