1. Stehen Sie mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen und seitlich ausgestreckten Armen.
2. Drehen Sie Ihre Arme nach hinten und zeichnen Sie große Kreise.
3. Dies ist eine gute Mobilitätsbewegung zur Lockerung Ihrer Schultergelenke.
4. Ziehen Sie Ihren Bauchnabel in Ihren Rumpf und richten Sie Ihren Blick nach vorne, während Sie diese Bewegung mehrere Wiederholungen lang wiederholen.
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