How to do: Rhomboid Opener

Beginne auf deinen Knien mit den Armen flach vor dir. Strecke einen Arm durch die Öffnung, die du unter deinem Bauch geschaffen hast. Vertiefe deine Drehung, so dass dein Gesicht aus deiner Achselhöhle herauskommt. Wechsle die Seiten zur Hälfte.

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