How to do: TIBIALIS RAISE

Find a wall and make sure you have safe footing (no socks or slippery floor). Put your butt against the wall, and stand out a comfortable distance, with your legs straight: Now, without letting your knees bend, flex your toes up and hold the top position for 2 seconds before lowering back down:

각 Workout Trainer 운동에는 다음이 포함됩니다

✓ 비디오, 사진 및 오디오 큐를 따라하세요

✓ 이 운동을 자신의 운동에 추가하세요

✓ 스마트워치 / BT HR 모니터와 함께 심박수 통계

 

비슷한 운동

Tibialis raises

Tibialis Raise

Tibialis Raises

Isometric Heel Raise Hold

Calf Raises

Calf Rises

이 회원의 추가 운동

THE FHL (FLEXOR HALLUCIS LONGUS) CALF RAISE

THE KOT (KNEES OVER TOES) CALF RAISE:

THE PATRICK STEP

STEP 5: THE ATG (ASS TO GRASS) SPLIT SQUAT

STEP 6: THE KOT SQUAT

STEP 7: ELEPHANT WALK

STEP 8: L-SIT

STEP 9: COUCH STRETCH

STEP 10: PIRIFORMIS STRETCH

이 회원의 운동

Knees Over Toes

26 분 5 초, 초보자

Acceleration Work 1

1 분 23 초, 보통

Impulse Work

1 분 34 초, 강도 높음

Lower Body Strength

7 분 8 초, 강도 높음