How to do: Puente de glúteos y puntas de los pies

Comience apoyado sobre su espalda con las rodillas dobladas y los talones hacia arriba de manera que sólo las puntas de los pies y los dedos toquen el suelo. Empujando con las puntas de los pies, lleve las caderas hacia el techo. Apriete los glúteos y cuente hasta 3, a continuación, baje lentamente su cuerpo hacia el suelo. Repetir.

---

---

---

---

비슷한 운동

---

같은 카테고리의 운동들

---

같은 근육을 작동시키는 운동

---

같은 장비로 하는 운동

---