운동 방법 라이브러리

How to do: Pompes sur banc

주요 근육 그룹: Haut de la poitrine, Milieu de la poitrine, Bas de la poitrine

보조 근육 그룹: Épaules latérales, Épaules avant, Épaules arrière, Triceps

필요한 장비: Banc

카테고리: Poids corporel

설명

Placez vos mains sur un banc et mettez-vous en position de planche. Effectuez une pompe en baissant la poitrine vers le banc et en poussant vers le haut pour reprendre votre position de départ.

보고 배우세요

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단계별로

How to do: Pompes sur banc - Step 1

How to do: Pompes sur banc - Step 2

How to do: Pompes sur banc - Step 3

How to do: Pompes sur banc - Step 4

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