How to do: Pompes murales avec soulèvement de jambes

Commencez avec les paumes sur un mur solide et les bras alignés avec les épaules. Gardez vos pieds à une distance confortable du mur et soulevez une jambe vers l'arrière. Faites des pompes en alternant les jambes. Gardez vos hanches repliées vers l'intérieur et les abdos contractés.

---

---

---

---

비슷한 운동

---

같은 카테고리의 운동들

---

같은 근육을 작동시키는 운동

---

같은 장비로 하는 운동

---