How to do: Decline Bench Press

Sit down on decline bench with feet under leg brace with dumbbells resting on thighs recline with dumbbells position dumbbells out to sides of chest with forearms perpendicular to floor and dumbbells perpendicular to torso push dumbbell straight up until arms are fully extended and dumbbells meet above chest return dumbbells until slight stretch is felt in chest or shoulder repeat

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