운동 방법 라이브러리

How to do: 快速的步伐

주요 근육 그룹: 髋屈肌, 股四头肌, 跖屈肌

보조 근육 그룹: 腘绳肌, 小腿肌

필요한 장비: 未配备设备

카테고리: 热身, 体重, 有氧锻炼, HIIT

설명

开始在运动姿态，双脚比肩宽略宽，膝盖弯曲，臀部弯曲，中性脊椎。快速交替抬起你的脚并把他们刚下来掉在地上。走得那么快，你可以！

보고 배우세요

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단계별로

How to do: 快速的步伐 - Step 1

How to do: 快速的步伐 - Step 2

How to do: 快速的步伐 - Step 3

How to do: 快速的步伐 - Step 4

How to do: 快速的步伐 - Step 5

How to do: 快速的步伐 - Step 6

How to do: 快速的步伐 - Step 7

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