운동 방법 라이브러리

How to do: Squats sumo avec haltère russe

주요 근육 그룹: Fessier max, Quadriceps, Ischio-jambiers

보조 근육 그룹: Flexeurs de hanche, Adducteurs, Bas du dos

필요한 장비: Haltères russes

카테고리: Force

설명

Tiens-toi droits, les pieds légèrement plus larges que les épaules, en tenant l'haltère russe à deux mains. Accroupis-toi jusqu'à ce que l'haltère touche le sol et lève-toi. Répète.

보고 배우세요

각 Workout Trainer 운동에는 다음이 포함됩니다

✓ 비디오, 사진 및 오디오 큐를 따라하세요

✓ 이 운동을 자신의 운동에 추가하세요

✓ 스마트워치 / BT HR 모니터와 함께 심박수 통계

Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

단계별로

How to do: Squats sumo avec haltère russe - Step 1

How to do: Squats sumo avec haltère russe - Step 2

Keep good posture, with your shoulders relaxed. Drive upward with your heels and your hips.

3. Gardez une bonne posture, les épaules détendues. Conduisez vers le haut avec vos talons et vos hanches.

Stand up tall without leaning over and repeat.

4. Tenez-vous droit sans vous pencher et répétez.

Stand with your feet slightly wider than shoulder-width apart, holding the kettlebell with both hands.

5. Tenez-vous debout, les pieds légèrement plus larges que la largeur des épaules, en tenant le kettlebell à deux mains.

Squat down until the kettlebell touches the floor.

6. Accroupissez-vous jusqu'à ce que le kettlebell touche le sol.

운동 비디오

비슷한 운동

Squat fendu droit avec haltère russe

Squat fendu droit avec haltère russe

Squat avec haltère russe et traction verticale

Squat avec haltère russe et traction verticale

Squats sumo avec haltères

Squats sumo avec haltères

Soulevé d’haltère russe

Soulevé d’haltère russe

Squat fendu gauche avec haltère russe

Squat fendu gauche avec haltère russe

Squats avec haltères

Squats avec haltères

같은 카테고리의 운동들

Rangées de bandes de résistance

Rangées de bandes de résistance

Squats de valise à droite avec Kettlebell

Squats de valise à droite avec Kettlebell

Squats de valise à gauche avec Kettlebell

Squats de valise à gauche avec Kettlebell

Tirage Latéral à la Câble

Tirage Latéral à la Câble

Attraper de ballon médicinal bonjour

Attraper de ballon médicinal bonjour

Marche avec charge inégale avec le bras droit

Marche avec charge inégale avec le bras droit

같은 근육을 작동시키는 운동

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Pose de l'aigle

Pose de l'aigle

Boucles de squat d'haltères

Boucles de squat d'haltères

Élévations de pont faciles

Élévations de pont faciles

Accroupissements sautés modifiés

Accroupissements sautés modifiés

Ascenseur à mi-chemin

Ascenseur à mi-chemin

Power Systems Kettlebells

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

같은 장비로 하는 운동

Squats de valise à droite avec Kettlebell

Squats de valise à droite avec Kettlebell

Squats de valise à gauche avec Kettlebell

Squats de valise à gauche avec Kettlebell

Flexions Jefferson

Flexions Jefferson

Rowing avec Kettlebell

Rowing avec Kettlebell

Développé avec Kettlebell

Développé avec Kettlebell

Soulevé de Terre Roumain avec Kettlebell

Soulevé de Terre Roumain avec Kettlebell