Commence par les pieds plus larges que les épaules, les orteils vers l'extérieur, en tenant des poids ou un kettlebell devant ton corps. Plie les genoux et abaisse-les en position accroupie, les genoux alignés avec les orteils, les hanches repliées et la posture maintenue. Redresse-toi en serrant l'intérieur de tes cuisses et de tes fesses.
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