운동, 프로그램, 운동, 트레이너, 회원 등을 찾아보세요.
주요 근육 그룹: 臀大肌, 股四头肌, 腘绳肌, 小腿肌
필요한 장비: 未配备设备
카테고리: 体重, 有氧锻炼, 强度, HIIT
1. 降低成弓步。
2. 双手放在臀部，开始以弓步姿势站立。
3. 降低到另一个弓步并重复运动。
4. 在飞行中快速跳跃并换腿，以另一条腿向前着地。
스킴블의 운동 트레이너에서 이 운동과 수천 가지 다른 운동을 탐색해보세요. 지금 무료로 가입하세요!
프로그램 찾기
