How to do: Étirement collier de perle

Allonge-toi sur le dos, les genoux pliés. Fléchis l’une de tes jambes pour que ton pied repose sur l’autre cuisse. Passe ton bras dans l’espace entre tes jambes et approche doucement ton genou plié près de ta poitrine. Compte jusqu’à 3-6 pendant l’étirement. Reviens en position et change de côté.

---

---

---

---

---

비슷한 운동

---

같은 카테고리의 운동들

---

같은 근육을 작동시키는 운동

---

같은 장비로 하는 운동

---