Commence debout. Fais un squat et place tes mains sur le sol devant tes pieds. Place un pied loin derrière toi comme si tu allais faire une fente profonde, puis place l’autre pied juste à côté pour passer en position de planche élevée. Maintenant inverse le mouvement en dirigeant un pied vers ta/tes main(s) exactement là où tu te trouvais lorsque tu as commencé. Suis avec l’autre pied, lève-toi et recommence la séquence entièrement.
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