운동 방법 라이브러리

How to do: Rodar con la espalda

주요 근육 그룹: Trapecios (cuello), Dorsal ancho (espalda), Espalda baja, Extensores de espalda

필요한 장비: Rodillo de espuma

카테고리: Cooldown, En Casa, Estiramiento, Movilidad

설명

Siéntate con las rodillas dobladas y los brazos cruzados sobre el pecho. Acuéstate con la espalda lateralmente contra un rodillo de espuma. Rueda tu espalda arriba y abajo para encontrar la tensión.

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단계별로

How to do: Rodar con la espalda - Step 1

How to do: Rodar con la espalda - Step 2

How to do: Rodar con la espalda - Step 3

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