How to do: Sentadillas a Press de hombros con banda

Colócate sobre la banda con ambos pies a la anchura de las caderas y las asas en las manos. Tira de las asas hacia los hombros con los codos apuntando hacia el suelo y las palmas hacia afuera. Realiza una sentadilla. Mientras te levantas, estira los brazos en alto. Baja lentamente, volviendo a la posición en cuclillas y repite.

---

---

---

---

비슷한 운동

---

같은 카테고리의 운동들

---

같은 근육을 작동시키는 운동

---

같은 장비로 하는 운동

---