How to do: Zancada lateral alterna con pesa rusa

Ponte de pie con los pies juntos sosteniendo una pesa por el asa con las dos manos. Da un paso lateral amplio y baja en una sentadilla con la pierna adelantada, manteniendo la pierna que no se mueve recta. Realiza un fuerte impulso con la pierna en cuclillas para volver de nuevo a la posición inicial. Cambia de pierna y repite.

---

---

---

---

비슷한 운동

---

같은 카테고리의 운동들

---

같은 근육을 작동시키는 운동

---

같은 장비로 하는 운동

---