How to do: Estocada inversa de codo a empeine con rotación

Tome un largo paso hacia atrás con el pie izquierdo y doble su rodilla derecha. Coloque su mano izquierda en el suelo junto a la parte interior de su pie derecho. Tome su brazo derecho y estírelo hacia el cielo mientras gira el torso. Mantenga. Lleve su mano derecha hacia el suelo junto a la parte exterior de su pie derecho. Regrese lentamente a la posición inicial.

---

---

---

---

비슷한 운동

---

같은 카테고리의 운동들

---

같은 근육을 작동시키는 운동

---

같은 장비로 하는 운동

---