How to do: Estocada derecha con elevación de pesa rusa

Colóquese derecho con los pies juntos y sosteniendo una pesa con ambas manos. Realice una estocada hacia adelante con la pierna derecha, doblando ambas rodillas 90 grados. Levante la pesa mientras realiza la estocada. Empuje hacia atrás con el pie derecho y baje la pesa.

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