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설명

Sitúese d pie con una postura erguida y con las manos en las caderas. Dé un paso a la derecha y realice una estocada. Mantenga su rodilla en línea con los dedos de los pies, empuje la pierna derecha y vuelva a la posición inicial. Repita.



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단계별로
Begin standing with your hands on your hips.

1. Comience de pie con las manos en las caderas.

step out to the right and bend your right leg into a lunge position.

2. da un paso hacia la derecha y dobla la pierna derecha en una posición de estocada.

Keep your knee tracking over your toes. Push off your right leg and return to standing.

3. Mantenga su rodilla sobre los dedos de los pies. Empuje la pierna derecha y vuelva a ponerse de pie.

How to do: Estocadas laterales derechas - Step 4



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