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주요 근육 그룹: Aductores, Cuádriceps
필요한 장비: Ningún equipo
카테고리: Peso Corporal, Equilibrio
1. Comience de pie con las manos en las caderas.
2. da un paso hacia la derecha y dobla la pierna derecha en una posición de estocada.
3. Mantenga su rodilla sobre los dedos de los pies. Empuje la pierna derecha y vuelva a ponerse de pie.
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