How to do: Estocada cruzada

Párate con los pies juntos y las manos juntas delante del pecho o de tus caderas. Pasa la pierna izquierda hacia atrás y hacia la derecha cruzando los muslos. Haz una estocada doblando ambas rodillas. Regresa a la posición de pie. A continuación, pasa la pierna derecha detrás de la pierna izquierda y haz una estocada de nuevo. Repite alternando la pierna trasera.

---

---

---

---

비슷한 운동

---

같은 카테고리의 운동들

---

같은 근육을 작동시키는 운동

---

같은 장비로 하는 운동

---