운동 방법 라이브러리

How to do: Patadas frontales con la pierna derecha

주요 근육 그룹: Flexores de la cadera, Cuádriceps

보조 근육 그룹: Glúteo mayor, Aductores, Isquiotibiales, Pantorrillas, Abductores

필요한 장비: Ningún equipo

카테고리: Peso Corporal, Cardio, Kickboxing

설명

Párate en una postura atlética con la pierna derecha hacia atrás. Protégete la cara con los puños adelante. Dobla las piernas y utiliza este impulso para patear con la pierna izquierda hacia adelante. Regresa la pierna izquierda al inicio y repite.

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단계별로

How to do: Patadas frontales con la pierna derecha - Step 1

How to do: Patadas frontales con la pierna derecha - Step 2

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