1. Párese o siéntese erguido con los brazos al frente, las palmas de las manos una frente a la otra.
2. Inhala y abre los brazos hacia afuera y hacia atrás.
3. Siente que tu pecho y hombros se abren mientras tomas varias respiraciones profundas desde tu vientre.
4. Aprieta los omóplatos y luego contrae los brazos hacia adelante para traerlos de regreso al frente de tu cuerpo.
5. Regresa a tu posición inicial y repite.
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