How to do: Side Raise

Stand with your feet hip-width apart and hold a dumbbell in each hand, arms at your sides and palms facing in (a). Raise arms to shoulder height out to sides (b), then lower to start.

각 Workout Trainer 운동에는 다음이 포함됩니다

✓ 비디오, 사진 및 오디오 큐를 따라하세요

✓ 이 운동을 자신의 운동에 추가하세요

✓ 스마트워치 / BT HR 모니터와 함께 심박수 통계

 

비슷한 운동

Laying Side Raise

Raise Dumbbell

Dumbells In Both Hands, Side Lateral Raises

Scaption

Dumbbells Diagonal Shoulder Raise

Lateral Raises (Dumbbell)

이 회원의 추가 운동

Front Squat Dumbbells

Dumbbell Thruster

Goblet Side Lunge

Side Lunge Row

Deadlifts Bent Knee

Dumbbell Row Alternating

Cable Lat Pulldown

Straight Arm Cable Pull downs

Marching Bridge

이 회원의 운동

Tough & Buff Ultimate #1

23 분 25 초, 보통

Full Body Brawn

30 분 50 초, 보통

Max Intervals A

20 분 15 초, 초보자

MAX Blast Week 1 - A

28 분 44 초, 보통

Tabata Time I

20 분 40 초, 보통

MAX Workout Level 1 -B

9 분 12 초, 보통

Upper Body Attack

27 분 40 초, 강도 높음

Lower Body Burst I

26 분 25 초, 강도 높음

Tabata Time II

20 분 40 초, 강도 높음