How to do: Joggen op helling op loopband

Ga op een loopband staan. Stel een helling en jogtempo in dat comfortabel voor je is. Probeer te beginnen met een helling van 4% en een snelheid van 5.0. Begin te joggen met een lichte voorwaartse leun en je ogen vooruit. Probeer je pas in het midden van je voet te laten landen en rol door naar de bal van je voet. Je armen moeten gebogen en ontspannen langs je zijden zwaaien.

---

---

---

비슷한 운동

---

같은 카테고리의 운동들

---

같은 근육을 작동시키는 운동

---

같은 장비로 하는 운동

---