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운동 루틴에서 박스나 스텝을 사용하는 것은 훌륭한 이점을 제공합니다. 우선, 심장을 뛰게 하고 칼로리를 태우는 스텝업과 박스 점프와 같은 유산소 운동에 좋습니다. 또한 스텝의 높이에 지속적으로 적응하면서 균형과 조정력을 향상시킵니다. 근력 훈련에서는 런지와 스쿼트와 같은 하체 운동에 강도를 더해 엉덩이, 대퇴사두근, 햄스트링을 더 효과적으로 타겟팅합니다. 게다가, 매우 다재다능합니다 – 당신의 힘과 속도를 높이기 위한 플리오메트릭 운동에 사용할 수 있습니다. 그리고 최고의 부분? 간단하고 접근성이 좋으며, 피트니스 레벨에 상관없이 누구나 사용할 수 있습니다. 그러니 운동 게임을 한 단계 끌어올릴 준비를 하세요!
운동 트레이너는 무료 박스 또는 스텝 운동의 큰 선택을 가지고 있습니다. 앱을 다운로드하여 장비를 기반으로 최고의 운동을 찾아보세요.
이 운동들은 플라이오메트릭 박스만을 사용하고 다른 장비는 사용하지 않습니다!
이 박스 또는 스텝 프로그램는 Workout Trainer의 모든 PRO+ 회원이 이용할 수 있습니다. 인증된 개인 트레이너가 만든 다양한 프로그램으로 여러분의 피트니스 목표를 달성할 수 있습니다.
이 박스 또는 스텝 운동는 Workout Trainer에서 사용할 수 있습니다. 올바르게 수행하는 방법을 배우고, 포함된 운동을 찾고, 기술을 마스터하면 자신만의 운동을 만들 수 있습니다.
당신이 좋아하는 YouTube 운동을 운동 트레이너에 추가하세요. YouTube URL을 새로운 운동 팝업에 복사하고 붙여넣기만 하면 준비 완료입니다. 운동 트레이너는 YouTube 운동을 할 때 심박수를 기록하게 하여 시간이 지남에 따라 당신의 성능을 비교하고 분석할 수 있게 함으로써 다음 단계로 나아가도록 도와줍니다.
최고의 운동 장비로 이 운동들을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.
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