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중급 운동 프로그램

Lower Ab Time Increasing

보통    2주   13회 운동 평균 9 분

장비: Exercise Mat

Abdur Al
 		    추가한 사람 Abdur Al
Lower Ab Time Increasing
각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

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이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

설명

This program is about lower ab workouts that practicing time each day from 2 min to 15 min for 14 days

달력
일 월 화 수 목 금 토
1 2 3 Day 3: "Lower Ab" 4 Day 4: "Lower Ab" 5 Day 5: "Fast Arms & Abs" 6 Day 6: "Lower Abs" 7 Day 7: "lower ab"
8 Day 8: "Lower Abs" 9 Day 9: "Lower Abs" 10 11 Day 11: "Lower Ab" 12 Day 12: "Lower abs (V U)" 13 Day 13: "Lower abs" 14 Day 14: "Lower Abs"
15 Day 15: "Lower Abs" 16 Day 16: "Lower Abs" 17 18 19 20 21
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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