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설명

2 week repeats


달력
1 2 Day 2: "Twisted Abs" 3 4 Day 4: "Daily Abs Routine" 5 6 Day 6: "Sixpack Workout" 7
8 9 Day 9: "Extreme Six Pack Workout" 10 11 Day 11: "Daily Abs Routine" 12 13 Day 13: "Strong Abs (oa)" 14
15 16 Day 16: "Twisted Abs" 17 18 Day 18: "Daily Abs Routine" 19 20 Day 20: "Sixpack Workout" 21
22 23 Day 23: "Extreme Six Pack Workout" 24 25 Day 25: "Daily Abs Routine" 26 27 Day 27: "Strong Abs (oa)" 28

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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