Push HIIT Up

설명

Тренування з високою інтенсивністю (HIIT) - це все про швидкі спалахи енергії з короткими періодами відновлення. Тренування HIIT можуть включати кардіо-вправи, такі як стрибки, або силові вправи, такі як присідання з гантелями. Інтервали з кардіо-вправами сприяють поліпшенню циркуляції кисню в організмі, тому поліпшують вашу кардіо-витривалість. Тоді як інтервали з силовими вправами не тільки тонізують ваші м'язи, але й поліпшують вашу м'язову витривалість. Ця програма включає тренування з кардіо та силовими тренуваннями для всебічної програми, спрямованої на максимізацію спалювання калорій. HIIT - це найефективніший тип тренувань, які ви можете робити для схуднення та покращення своєї фізичної форми. Вам знадобиться турник, декілька гантель, коробка або крок та лавка для цієї програми. Готуйтесь до того, щоб тягнути, тягнути та HIIT це вгору!

달력

일	월	화	수	목	금	토
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.