Push HIIT Up

설명

Тренировки высокой интенсивности с интервалами (HIIT) - это все о быстрых всплесках энергии с короткими периодами восстановления. Тренировки HIIT могут включать в себя упражнения на кардио, например, прыжки на месте, или упражнения на силу, например, приседания с гантелями. Интервалы с кардио упражнениями работают на улучшение способности вашего тела циркулировать кислород, тем самым улучшая вашу сердечно-сосудистую выносливость. В то время как интервалы с упражнениями на силу не только тонизируют ваши мышцы, но и улучшают вашу мышечную выносливость. Эта программа включает тренировки как с кардио, так и с тренировками силы для всесторонней программы, направленной на максимизацию сжигания калорий. HIIT - это самый эффективный тип тренировки, который вы можете делать для похудения и улучшения своей физической формы. Вам понадобится турник, несколько гантелей, ящик или ступенька и скамья для этой программы. Готовьтесь толкать, тянуть и HIIT вверх!

달력

일	월	화	수	목	금	토
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.