Kalistenika 3.0

강도 높음

2주

9회 운동

평균 37 분

장비: Drążek do podciągania, Mata do ćwiczeń, Ściana

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

설명

Trening kalisteniczny przywraca twoje treningi do podstaw. Bez potrzeby ciężarów, te głównie treningi tylko z ciężarem własnego ciała prowadzą twoje treningi do maksimum. Będziesz potrzebować drążka do podciągania i trochę przestrzeni na ścianie do niektórych z tych treningów. Jeśli nie masz drążka do podciągania w domu, przenieś swój trening do parku i użyj drążków na placu zabaw! Utrzymuj wysoki poziom intensywności w tych treningach, aby uzyskać jak najwięcej korzyści. Zyskaj wytrzymałość sercowo-naczyniową, schudnij i zbuduj silne i smukłe mięśnie z tym programem Kalistenika 3.0!

달력

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추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.