5주
31회 운동
평균 10 분
장비: Exercise Mat, Foam Roller, Wall, Dumbbells, Bench, Chair, Box or Step, Stability Ball, Barbell, Resistance Bands, Pull Up Bar
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추가한 사람 Amanda C. |
이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.
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최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.
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