Push HIIT Up

강도 높음

2주

8회 운동

평균 21 분

장비: Barra per trazioni, Tappetino per esercizi, Manubri, Panchina, Box o Step

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

설명

Gli allenamenti ad alta intensità a intervalli (HIIT) riguardano esplosioni rapide di energia con brevi periodi di recupero. Gli allenamenti HIIT possono includere esercizi basati sul cardio, come i saltelli, o esercizi di forza come gli squat con manubri. Gli intervalli con esercizi cardio lavorano per migliorare il modo in cui il tuo corpo circola l'ossigeno, migliorando quindi la tua resistenza cardiovascolare. Mentre gli intervalli con esercizi di forza non solo tonificheranno i tuoi muscoli, ma miglioreranno anche la tua resistenza muscolare. Questo programma include allenamenti con cardio e allenamento di forza per un programma ben arrotondato mirato a massimizzare il tuo consumo calorico. L'HIIT è il tipo di allenamento più efficiente che puoi fare per perdere peso e migliorare la tua forma fisica. Hai bisogno di una barra per trazioni, alcuni manubri, una scatola o un gradino e una panca per questo programma. Preparati a spingere, tirare e fare HIIT!

달력

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추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.