Yoga Flow moderne

보통

4주

15회 운동

평균 14 분

장비: Tapis d'exercice, Mur, Chaise

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

Ce programme est conçu pour améliorer l'endurance; la force et l'énergie qui soutiennent tes efforts physiques et mentaux pendant de longues périodes de temps. Augmenter l'endurance t'aide à supporter l'inconfort ou le stress pendant les activités. Une respiration profonde et régulière apporte plus d'oxygène dans ton corps, ce qui augmente également les niveaux d'énergie. Couplé avec des postures de yoga tenues longtemps, la respiration crée un mouvement doux qui libère la tension. Reconnaître tes muscles et sensations cultive l'intelligence qui aide ton corps et ton esprit à diriger le mouvement vers des parties ciblées du corps. C'est important parce que la tension enlève de la flexibilité, ce qui à son tour enlève de la force. Nous allons commencer chaque séance avec quelques respirations profondes, tenir plusieurs poses différentes, puis finir dans une pose de repos profond pour régénérer nos systèmes.

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.