Stability Ball Level I

초보자

3주

9회 운동

평균 13 분

장비: Stability Ball, Wall, Dumbbells, Medicine Ball

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

This program is designed as an introduction to stability ball workouts. The workouts focus on core strengthening and building confidence with the challenges of stability ball exercises. The workouts are casual intensity so you can focus on correct form and moving with control. If you have time, these workouts are great to do once to learn the moves, and a second time to increase the burn. No experience with a stability ball is required for this program.

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.