Yoga Flusso Moderno

보통

4주

15회 운동

평균 14 분

장비: Tappetino per esercizi, Muro, Sedia

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

Questo programma è progettato per migliorare la resistenza; la forza e l'energia che sostengono i tuoi sforzi fisici e mentali per lunghi periodi di tempo. Aumentare la resistenza ti aiuta a sopportare il disagio o lo stress durante le attività. Una respirazione profonda e costante porta più ossigeno nel tuo corpo, che aumenta anche i livelli di energia. Accoppiato con posture yoga a lunga tenuta, la respirazione crea un movimento delicato che rilascia tensione. Riconoscere i tuoi muscoli e le sensazioni coltiva l'intelligenza che aiuta il tuo corpo e la mente a dirigere il movimento nelle parti del corpo mirate. Questo è importante perché la tensione toglie flessibilità, che a sua volta toglie forza. Inizieremo ogni sessione con alcuni respiri profondi, manterremo diverse pose diverse, e poi finiremo in una posa di riposo profondo per rigenerare i nostri sistemi.

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.