Moderner Yoga-Flow

보통

4주

15회 운동

평균 14 분

장비: Übungsmatte, Wand, Stuhl

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

Dieses Programm ist darauf ausgelegt, die Ausdauer zu verbessern; die Kraft und Energie, die deine körperlichen und geistigen Anstrengungen über lange Zeiträume hinweg aufrechterhalten. Die Steigerung der Ausdauer hilft dir, Unbehagen oder Stress während der Aktivitäten auszuhalten. Tiefes, gleichmäßiges Atmen bringt mehr Sauerstoff in deinen Körper, was auch die Energielevel erhöht. Zusammen mit lang gehaltenen Yoga-Positionen erzeugt das Atmen eine sanfte Bewegung, die Spannungen löst. Das Erkennen deiner Muskeln und Empfindungen fördert eine Intelligenz, die deinem Körper und Geist hilft, Bewegungen in gezielte Körperteile zu lenken. Dies ist wichtig, weil Spannung die Flexibilität einschränkt, was wiederum die Stärke mindert. Wir werden jede Sitzung mit ein paar tiefen Atemzügen beginnen, mehrere verschiedene Posen halten und dann in einer tiefen Ruhepose enden, um unsere Systeme zu regenerieren.

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.