4주
24회 운동
평균 26 분
대상 영역: 체중 감량, 핵심 강화, 근육 증가, 건강 유지, 초보자 가이드, 지구력 향상, 유연성 향상, 체중, 상반신 강화, 하반신 강화, 낮은 충격, 유산소
장비: Cardio Machine, Wall, Exercise Mat, Stability Ball, Foam Roller
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추가한 사람 Michael Lauritzen |
이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.
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