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고급 운동 프로그램

Major Gains 2

강도 높음    7주   72회 운동 평균 25 분

장비: Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Wall, Strength Machine, Bench, Exercise Mat, Cable Pulley Machine, Stability Ball, Medicine Ball, Home Gym - Other

Jedediah Michaels
 		    추가한 사람 Jedediah Michaels
Major Gains 2
각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트
✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진
✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링
✓ 선호하는 시간에 친절한 알림
✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

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설명

More fun than part 1?? Maybe you be the judge. Now get after it!!

달력
일 월 화 수 목 금 토
1 2 Day 2: "Hard As The Rock", "Carnage Day 1 Shoulders", "Lat Pull-Downs ~ C"
+2 more
3 Day 3: "Sculptor", "Core Killer", "⛓IRON GYM⛓CORE CRAFT 1⃣ 💎🌟HS", "Battle Ropes"
+3 more
4 Day 4: "Bamfo Chest Shredder", "Doomsday Day 3 Chest And Tris", "🐺💉🍑BJIB Boob Job Finisher Wolverines (HeS)🍑💉🐺"
+2 more
5 Day 5: "Bamfo Bicep Blaster.", "Arm Day", "Dixon 3way Stripper👀 *Bi/Tri 💪❤🌟HS", "⛓⍟𝗧𝗛𝗢𝗥⍟⛓*Biceps Isolation* MARVEL MAY️‍️‍🎬🌟HS"
+3 more
6 Day 6: "🌋⛓THUNDER THIGHS⛓🫧 𝑳𝑬𝑮 DAY 🌟 HS", "Pins And Needles *HW*", "Slammin"
+2 more
7 Day 7: "Chesterrific"
8 9 10 11 12 13 14
15 16 Day 16: "Hard As The Rock", "Carnage Day 1 Shoulders", "Lat Pull-Downs ~ C"
+2 more
17 Day 17: "Sculptor", "Core Killer", "⛓IRON GYM⛓CORE CRAFT 1⃣ 💎🌟HS", "Battle Ropes"
+3 more
18 Day 18: "Bamfo Chest Shredder", "Doomsday Day 3 Chest And Tris", "🐺💉🍑BJIB Boob Job Finisher Wolverines (HeS)🍑💉🐺"
+2 more
19 Day 19: "Bamfo Bicep Blaster.", "Arm Day", "Dixon 3way Stripper👀 *Bi/Tri 💪❤🌟HS", "⛓⍟𝗧𝗛𝗢𝗥⍟⛓*Biceps Isolation* MARVEL MAY️‍️‍🎬🌟HS"
+3 more
20 Day 20: "🌋⛓THUNDER THIGHS⛓🫧 𝑳𝑬𝑮 DAY 🌟 HS", "Pins And Needles *HW*", "Slammin"
+2 more
21 Day 21: "Chesterrific"
22 23 24 25 26 27 28
29 30 Day 30: "Hard As The Rock", "Carnage Day 1 Shoulders", "Lat Pull-Downs ~ C"
+2 more
31 Day 31: "Sculptor", "Core Killer", "⛓IRON GYM⛓CORE CRAFT 1⃣ 💎🌟HS", "Battle Ropes"
+3 more
32 Day 32: "Bamfo Chest Shredder", "Doomsday Day 3 Chest And Tris", "🐺💉🍑BJIB Boob Job Finisher Wolverines (HeS)🍑💉🐺"
+2 more
33 Day 33: "Bamfo Bicep Blaster.", "Arm Day", "Dixon 3way Stripper👀 *Bi/Tri 💪❤🌟HS", "⛓⍟𝗧𝗛𝗢𝗥⍟⛓*Biceps Isolation* MARVEL MAY️‍️‍🎬🌟HS"
+3 more
34 Day 34: "🌋⛓THUNDER THIGHS⛓🫧 𝑳𝑬𝑮 DAY 🌟 HS", "Pins And Needles *HW*", "Slammin"
+2 more
35 Day 35: "Chesterrific"
36 37 38 39 40 41 42
43 44 Day 44: "Hard As The Rock", "Carnage Day 1 Shoulders", "Lat Pull-Downs ~ C"
+2 more
45 Day 45: "Sculptor", "Core Killer", "⛓IRON GYM⛓CORE CRAFT 1⃣ 💎🌟HS", "Battle Ropes"
+3 more
46 Day 46: "Bamfo Chest Shredder", "Doomsday Day 3 Chest And Tris", "🐺💉🍑BJIB Boob Job Finisher Wolverines (HeS)🍑💉🐺"
+2 more
47 Day 47: "Bamfo Bicep Blaster.", "Arm Day", "Dixon 3way Stripper👀 *Bi/Tri 💪❤🌟HS", "⛓⍟𝗧𝗛𝗢𝗥⍟⛓*Biceps Isolation* MARVEL MAY️‍️‍🎬🌟HS"
+3 more
48 Day 48: "🌋⛓THUNDER THIGHS⛓🫧 𝑳𝑬𝑮 DAY 🌟 HS", "Pins And Needles *HW*", "Slammin"
+2 more
49 Day 49: "Chesterrific"
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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완료한 사람

Jedediah Michaels

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