7 Hard

초보자

1주

7회 운동

평균 3 분

대상 영역: 체중 감량

장비: No Equipment

추가한 사람 Melissa L.

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

설명

1 weigh in , 2 take a progress picture 3, 45 minute hardcore workout 4 gratitude ( read for 15 minutes, take a bath, meditate) 5 second workout ( yoga, walk, stretch) 6 water, 7 stick to your diet whatever you choose

달력

일	월	화	수	목	금	토
1	2	3	4	5	6	7

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.