2주
11회 운동
평균 43 분
장비: Stationary Bike, Dumbbells, Stability Ball, Wall, Chair, Rehab Ball, Exercise Mat, Cardio Machine, Medicine Ball, Pull Up Bar
 |
추가한 사람 Melissa L. |
이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.
| 일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
7
|
8
|
9
|
10
![Day 10: "Throwback: 🖤POP PUNK RIDE!🖤 30 Minute Spin Class [Rhythm Cycle]"](https://s3assets.skimble.com/assets/2692889/maxresdefault_thumb.jpg "Day 10: \"Throwback: 🖤POP PUNK RIDE!🖤 30 Minute Spin Class [Rhythm Cycle]\"")
|
11
|
12
![Day 12: "THROWBACK! 🕺🏻 70s-80s! 45 Minute SPIN CLASS! [Rhythm Cycle With Weights]"](https://s3assets.skimble.com/assets/2692904/maxresdefault_thumb.jpg "Day 12: \"THROWBACK! 🕺🏻 70s-80s! 45 Minute SPIN CLASS! [Rhythm Cycle With Weights]\"")
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18 | 19 | 20 | 21 |
최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
프로그램 찾기
