앱 스토어에서 다운로드하세요
설명

point


달력
1 2 3 Day 3: "核心无氧" 4 5 Day 5: "核心无氧" 6 7 Day 7: "核心无氧"
8 9 10 Day 10: "核心无氧" 11 12 Day 12: "核心无氧" 13 14 Day 14: "核心无氧"
15 16 17 Day 17: "核心无氧" 18 19 Day 19: "核心无氧" 20 21 Day 21: "核心无氧"
22 23 24 Day 24: "核心无氧" 25 26 Day 26: "核心无氧" 27 28 Day 28: "核心无氧"

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

관련 프로그램

健身房有氧运动
有氧区:自行车
有氧踢拳:训练
有氧搏击:条件
减重 2
减重1

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 프로그램의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 프로그램

强壮和健美的手臂3