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고급 운동 프로그램

Push Challenges 100 A Day

강도 높음    3주   18회 운동 평균 5 분

장비: No Equipment

Casa Frenchy
 		    추가한 사람 Casa Frenchy
Push Challenges 100 A Day
각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트
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✓ 선호하는 시간에 친절한 알림
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이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

설명

3 week programm Upper body, body weight Being able to do 20 push-up in a row Weeks: 70 - 80 - 100 Row and pyramidal

달력
일 월 화 수 목 금 토
1 2 Day 2: "Push Up 70 A Day" 3 Day 3: "Push Up 70 A Day" 4 Day 4: "Push Up 70 A Day" 5 Day 5: "Push Up 70 A Day" 6 Day 6: "Push Up 70 A Day Pyramidal" 7 Day 7: "Push Up 70 A Day Pyramidal"
8 9 Day 9: "Push Up 80 A Day" 10 Day 10: "Push Up 80 A Day" 11 Day 11: "Push Up 80 A Day" 12 Day 12: "Push Up 80 A Day" 13 Day 13: "Push Up 80 A Day Pyramidal" 14 Day 14: "Push Up 80 A Day Pyramidal"
15 16 Day 16: "Push Up 100 A Day" 17 Day 17: "Push Up 100 A Day" 18 Day 18: "Push Up 100 A Day" 19 Day 19: "Push Up 100 A Day" 20 Day 20: "Push Up 100 A Day Pyramidal" 21 Day 21: "Push Up 100 A Day Pyramidal"
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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완료한 사람

Tyler Vandergriend

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Tyler Vandergriend

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