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초보자 운동 프로그램

Plank Challenge Beginner

초보자    2주   14회 운동 평균 3 분

대상 영역: 핵심 강화, 피트니스 도전, 초보자 가이드, 체중

장비: Exercise Mat

Frank Roodenburg
 		    추가한 사람 Frank Roodenburg
Plank Challenge Beginner
각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트
✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진
✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링
✓ 선호하는 시간에 친절한 알림
✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

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이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

설명

Van beginner tot gevorderde. Ter voorbereiding op de 30 dagen dynamische plank challenge. Check op https://franksport.nl/dagelijks-planken/ wat dit voor je kan betekenen.

달력
일 월 화 수 목 금 토
1 Day 1: "Dag 1:14 Dynamic Plank Challenge" 2 Day 2: "Dag 2:14 Dynamic Plank Challenge" 3 Day 3: "Dag 3:14 Dynamic Plank Challenge" 4 Day 4: "Dag 4:14 Dynamic Plank Challenge" 5 Day 5: "Dag 5:14 Dynamic Plank Challenge" 6 Day 6: "Dag 6:14 Dynamic Plank Challenge" 7 Day 7: "Dag 7:14 Dynamic Plank Challenge"
8 Day 8: "Week 2 Dynamic Plank Challenge" 9 Day 9: "Week 2 Dynamic Plank Challenge" 10 Day 10: "Week 2 Dynamic Plank Challenge" 11 Day 11: "Week 2 Dynamic Plank Challenge" 12 Day 12: "Week 2 Dynamic Plank Challenge" 13 Day 13: "Week 2 Dynamic Plank Challenge" 14 Day 14: "Week 2 Dynamic Plank Challenge"
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

완료한 사람

Eo 4wellness
Kris Drummond

현재 등록 중

Trisha Tumlinson
Mark Tosti

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