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중급 운동 프로그램

Running Programme

보통    4주   40회 운동 평균 17 분

장비: Wall, Pull Up Bar, Home Gym - Other, Dumbbells, Exercise Mat

Running Programme
각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트
✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진
✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링
✓ 선호하는 시간에 친절한 알림
✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

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이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

설명

Full Body Workouts

달력
일 월 화 수 목 금 토
1 Day 1: "Bens Pre Run Warm Up", "Bens Post Run Workout"
+1 more
2 Day 2: "Monday. Primary upper body exercises and legs" 3 Day 3: "Day 2 Body Weight Core Super Sets.", "Bens Pre Run Warm Up", "Bens Post Run Workout"
+2 more
4 Day 4: "Wednesday. Secondary Upper Body Exercises and Arms" 5 Day 5: "Bens Pre Run Warm Up", "Bens Post Run Workout"
+1 more
6 Day 6: "Friday. Primary Upper Body Exercises and Core" 7
8 Day 8: "Bens Pre Run Warm Up", "Bens Post Run Workout"
+1 more
9 Day 9: "Monday. Primary upper body exercises and legs" 10 Day 10: "Day 2 Body Weight Core Super Sets.", "Bens Pre Run Warm Up", "Bens Post Run Workout"
+2 more
11 Day 11: "Wednesday. Secondary Upper Body Exercises and Arms" 12 Day 12: "Bens Pre Run Warm Up", "Bens Post Run Workout"
+1 more
13 Day 13: "Friday. Primary Upper Body Exercises and Core" 14
15 Day 15: "Bens Pre Run Warm Up", "Bens Post Run Workout"
+1 more
16 Day 16: "Monday. Primary upper body exercises and legs" 17 Day 17: "Day 2 Body Weight Core Super Sets.", "Bens Pre Run Warm Up", "Bens Post Run Workout"
+2 more
18 Day 18: "Wednesday. Secondary Upper Body Exercises and Arms" 19 Day 19: "Bens Pre Run Warm Up", "Bens Post Run Workout"
+1 more
20 Day 20: "Friday. Primary Upper Body Exercises and Core" 21
22 Day 22: "Bens Pre Run Warm Up", "Bens Post Run Workout"
+1 more
23 Day 23: "Monday. Primary upper body exercises and legs" 24 Day 24: "Day 2 Body Weight Core Super Sets.", "Bens Pre Run Warm Up", "Bens Post Run Workout"
+2 more
25 Day 25: "Wednesday. Secondary Upper Body Exercises and Arms" 26 Day 26: "Bens Pre Run Warm Up", "Bens Post Run Workout"
+1 more
27 Day 27: "Friday. Primary Upper Body Exercises and Core" 28
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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