Glúteos Up

보통

2주

8회 운동

평균 30 분

장비: Mancuernas, Pesas rusas, Colchoneta de ejercicio

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

설명

Este programa tiene que ver con la parte inferior. Tonifica, aprieta y pone firme para cualquier ocasión! Esta semana es el programa 2 organismo totalmente centrado menor para obtener tus glúteos en forma y sentirte bien! Estos entrenamientos se mezclan en ejercicios de peso corporal, pesa de gimnasia, pliométricos, kickboxing y Pilates para mantener cada entrenamiento diferente. Coge al menos 2 grupos diferentes de pesas, moderadas y fuertes, pero si sólo se dispone de un juego, todavía puedes obtener realizar estos ejercicios. La clave del éxito de este programa es centrarse en la activación de los músculos glúteos en cada movimiento. ¡Trate de tomar una foto antes y después de ver los resultados!

달력

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추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.