Ultimate Diet 2.0

강도 높음

1주

6회 운동

평균 72 분

장비: Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Elliptical, Pull Up Bar

추가한 사람 Rainer Schmidt

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

설명

Lyle MacDonals's Ultimate diet 2.0 as described in the book with some slight changes in exercise selection in order to fit my home gym. I moved the whole program from a Monday-to-Sunday cycle to a Tuesday-to-Monday cycle. This moves carb up to the weekend and allows me to spend the loading phase lying on the couch eating rice pudding and ice cream all day. I just would not be able to work during carb load.

달력

일	월	화	수	목	금	토
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.