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중급 운동 프로그램

Strong Curves - BB Week 1-4

보통    4주   24회 운동 평균 41 분

장비: Dumbbells, Bench, Exercise Mat, Box or Step, Strength Machine, Kettlebells, Resistance Bands

Janice C
 		    추가한 사람 Janice C
Strong Curves - BB Week 1-4
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설명

Complete first 4 weeks before moving on to Week 5-8

달력
일 월 화 수 목 금 토
1 Day 1: "Strong Curves BB 1-4 Workout A" 2 Day 2: "Strong Curves BB 1-4 Workout B" 3 Day 3: "Cardio/Yoga Day" 4 Day 4: "Strong Curves BB 1-4 Workout A" 5 Day 5: "Strong Curves BB 1-4 Workout C" 6 7 Day 7: "Cardio/Yoga Day"
8 Day 8: "Strong Curves BB 1-4 Workout A" 9 Day 9: "Strong Curves BB 1-4 Workout B" 10 Day 10: "Cardio/Yoga Day" 11 Day 11: "Strong Curves BB 1-4 Workout A" 12 Day 12: "Strong Curves BB 1-4 Workout C" 13 14 Day 14: "Cardio/Yoga Day"
15 Day 15: "Strong Curves BB 1-4 Workout A" 16 Day 16: "Strong Curves BB 1-4 Workout B" 17 Day 17: "Cardio/Yoga Day" 18 Day 18: "Strong Curves BB 1-4 Workout A" 19 Day 19: "Strong Curves BB 1-4 Workout C" 20 21 Day 21: "Cardio/Yoga Day"
22 Day 22: "Strong Curves BB 1-4 Workout A" 23 Day 23: "Strong Curves BB 1-4 Workout B" 24 Day 24: "Cardio/Yoga Day" 25 Day 25: "Strong Curves BB 1-4 Workout A" 26 Day 26: "Strong Curves BB 1-4 Workout C" 27 28 Day 28: "Cardio/Yoga Day"
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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완료한 사람

Janice C

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